Corso di rilassamento muscolare progressivo di Jacobson

Il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson è una tecnica di rilassamento basata su degli esercizi di contrazione e rilasciamento di alcuni gruppi muscolari.

 

 

La tecnica aiuta la mente a comprendere la differenza fra muscolatura “contratta” e tesa  e muscolatura “rilassata” aiutando il soggetto a riconoscere e meglio gestire gli stati di tensione quotidiana a cui è sottoposto.

 

 

Programma


Il percorso di  si articola in 6 incontri, della durata di un’ora ciascuno, con cadenza settimanale.

 

1) Breve introduzione teorica alla tecnica, esercizi di rilassamento degli arti inferiori.

2) Esercizi di rilassamento dell’addome e del dorso.

3) Esercizi di rilassamento delle spalle

4) Esercizi di rilassamento degli arti superiori

5) Esercizi di rilassamento del collo

6) Esercizi di rilassamento dei muscoli facciali

 

Per il corso è consigliabile un abbigliamento comodo. Il corso può essere di gruppo o individuale.

Per ulteriori informazioni potete contattarci al numero 3775368960