Corso di Training Autogeno (I Livello)

Il Training Autogeno è un "metodo di autodistensione da concentrazione", una tecnica di rilassamento indicata nella prevenzione e gestione dello stress. Numerose ricerche scientifiche mostrano l'efficacia del Training Autogeno nella riduzione degli stati di disagio legati allo stress.

Il Training Autogeno di primo livello è costituito da sei esercizi rivolti ad un particolare distretto corporeo preceduti dalla formulazione della calma.

Attraverso il Training Autogeno imparerai a   rilassarti e ad alleviare i sintomi di ansia e di stress.

Per apprendere questo metodo di rilassamento è previsto un percorso di 7 incontri di un’ora ciascuno.

Programma:

1 Incontro: Introduzione teorica al TA, valutazione dello stato di benessere e dello stato di stress, esercizio della calma.
2 Incontro: esercizio della pesantezza
3 Incontro: esercizio del calore
4 Incontro: esercizio del cuore
5 Incontro: esercizio del respiro
6 incontro: esercizio del plesso solare
7 incontro: esercizio della fronte fresca

 

Per il corso è consigliabile un abbigliamento comodo. Il corso può essere di gruppo o individuale. Per ulteriori informazioni potete contattarci al numero 

3775368960